Bana En İyi Programı Hazırlayabilecek varmı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kalkan333 tarafından 24 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Arkadaşlar body de 2. ayıma girdim ve spor salonuna yazıldım fakat hocaların ilgisizliği olsun vesayri güzel bir program hazırlayamadım.

    Bir çoğunuz filexor un programını kullan diyecektir ama malesef imkanlar kısıtlı. Haftada 2 gün ve 2 saat gide biliyorum. Bana uygun en güzel programı hazırlaya bilecek arkadaş varmı ? Program Haftada 2 gün olmalı ve çok sağlam ağır bir program olmalı biliyorum belki çok şey istiyorum ama bunu yaparsanız çoooook sevinirim.

    Yaşım : 16

    Boyum : 175

    Kilom : 55

    Ağrıdan duramayacağım bir program istiyorum :) Şimdiden teşekkür ederim

    Not : 2 gün çok az derseniz elimde 4kg dumbell mevcut 1 gün evdede çalışabilirim

    ---------- Post added at 20:25 ---------- Previous post was at 19:58 ----------

    Konu günceldir. 7/24 forumdayım ö.m atarakta programı önerebilirsiniz

    ---------- Post added at 22:20 ---------- Previous post was at 20:25 ----------

    Neyse artık kafamıza göre birşeyler yapıcaz sağolun
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    valla seni bizim kaba inşaat uştası hasan emminin yanına verelim 3 ay çalış omuz gögüs sırt kol vb. heryeri geliştirirsin . acısıda olur tam senin istediğin gibi , masrafta yok hem parada kazanıyon . :D :D :D
     
  3. SPARTACUS5
    Offline

    SPARTACUS5 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Doctor
    Yer:
    İstanbul
    Bu teklifi bir değerlendir derim.
    Hem iyi antrenman yapar,hem iyi beslenir,kalanı yanında götürür,salonun boyası bittikten sonra protein shake'ni içersin.
    Yaza doğru da ustabaşılığa terfi edip definasyona girersin.
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    Azi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş