Bana body programı lazım Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bayjeey tarafından 2 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bayjeey
    Offline

    bayjeey Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    okuyorum
    Yer:
    yozgat
    Yaşım:15
    Boy:174 cm
    Kilo: 74

    Vücut ölçüleri :
    BEL 83
    GÖĞÜS 93
    BACAK 55
    BALDIR 41
    OMUZ 105
    KALÇA 103
    BİLEK 18
    ÖNKOL 31
    BOYUN 37

    Bana göre program hazırlayabilecek varmı 1 aydır bodye gidiyorum ve yararını görüyorum ama programsız çalışıyorum mesela bu gün kanat çalışıyım diyorum ve çalışıyorum ama bana düzenli bi program lazım
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş