Bana bir yol gösterirmisiniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cripss tarafından 16 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cripss
    Offline

    cripss Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar bu siteyi beraber çalıştığım Taner adında resepsiyonist bir abimden aldım. Oda zamanında bu forumdan çok şey öğrenmiş çok şey paylaşmış. Böyle bir site kurduğunuz için çok çok teşekkür ediyorum.

    Neyse sadede geliyim :

    Benim boyum 1.77 kilom 60 yaşım 16. Bu aralar kilo almaya çalışıyorum. Kendime dumbell set aldım ve 1 haftadır FLEXOR hocamızın yazığı evde dumbell çalışma programını uyguluyorum. Güçlü kollar ve göğüs istiyorum. Bu kiloda bu mümkünmü ? Ne yapmam gerek ? Lütfen bana bir yol gösterin ? Yardımlarınızı bekliyorum. Bide kaç kiloyla kaç set yapmam gerek ? dumbelllls
     
    Son düzenleme: 16 Haziran 2009
  2. NHFL
    Offline

    NHFL Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Forumun bu bölümündeki sabit başlıkları birbir gözden geçirmenizi tavsiye ederim.
     
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Yeni başlayankar bölümündeki sabit başlıkları incelerseniz sorularınızın cevaplarını bulabilirsiniz.
    Çok temel konular hakkında bilgi eksiğiniz olduğunu tahmin ediyorum.
    Bir an önce bu spor hakkındaki temel kavramları öğrenmeniz yararınıza olacaktır.
     
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş