bana bir supplement lazım ki ...

merhaba değerli üyeler bana bir supplement lazım ki beni iki idman arası hazırlansın yani haftada dört gün gidiyorum , birinci idmanım ağırısı ve yorgunluğu ikinci idmanımı full performans yapabilmemi engelliyor ne almam lazım ki ikinci anteremana hazır olsun kaslarım

 

Whey protein al bence , bende eklemlerimden cok agrı cekiyordum ama whey protein kullandıktan sonra bir nebze olsun azaldı hatta geçti diyebilirim.

 

günde iki idman yapmıyorsun değilmi yanlış anlamayayım.
benim sana önerebileceğim 2 şey var: düzenli beslenme ve düzenli uyku.bunları da yapıyorum diyorsan(umarım yapıyorsun) öyle konuşalım gerisini

 

whey protein bildiğim kadar ile kasları besliyo ama yorgunluk ağırı için halsızlık için başka supplementler var heralde

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:04 ----------

beslenme ile ilgili şuphem var çunku surekli meyve sebze et tavuk yiemeiyorum mesela ama yerine whey protein alıyorum ... ve birde uyku olarak da hemen hemen uykuyu seven bir insanım ama bazen 6 saat sadece uyuyorum şuan sömester tatili ki değerlendirip 10 saate kadar uyuyorum :badgrin:

 

neyse yıllar içerisinde beni anlayacağını umuyorum.iyi sporlar

 

Once beslenmeni duzeltmen gerekiyor.