Bana bir antreman programı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve an_q_ tarafından 12 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. an_q_
    Offline

    an_q_ Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar haftanın 6 günü salona gidiyorum bigün kardiyo bigün ağırlık çalışıyorum salondaki hoca pek ilgilenmiyo herkes kafasına göre çalışıyo internettende araştırdım bi sürü değişik antreman programları var. sizden ricam bilen hocalarımdan abilerimden kardeşlerimden bana güzel bi program yazabilirmisiniz. şimdiden teşekkür ederim
     
  2. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Belli ki fazla araştırmamışsın,araştırsaydın güzelce bulurdun.
    Ayrıca kilonu,boyunu,ne zamandır yaptığını da yazmamışsın en azından bunları yazsaydın.
     
  3. an_q_
    Offline

    an_q_ Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    haklısın

    boy:192
    kilo:90

    1 ay yapıp 2 hafta ara verdim sonra tekrar başladım 1 ay daha yaptım bu 3. ayım 2 haftalık bi başlangıç aşaması yaptık şimdi belli bi program dahilinde çalışmak istiyorum . yardımcı olursanız sevinirim
     
  4. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Araştırsan,forumda bir sürü program var.
     
  5. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

Sayfayı Paylaş