Bana bi yardım eder misinizz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Heskone tarafından 31 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Heskone
    Offline

    Heskone Üye

    Katılım:
    28 Mart 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    size bi sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim.
    Şimdi ben 1buçuk aydır fitnessa gidiyorum ondan once 1bucuk 2 ayda evde dumbellarla mekik aleti ile filan egzersiz yapıyodum. geçen sene filanda bi kaç kez fitnessa gidip yarım bırakmışlığım var. Şimdi bütün gün dışarda oluyorum stajım var okulum var iyi beslenme gibi bi şansım olmuyor. Ve artık spor çıkışında yada spordayken halsiz düşüyorum hareketleri bazen yapamıyorum adam gibi. Supplment kullanıyım mı diye sorucaktım kilom:68 boy:1.77 yağ oranım:%14.5 protein,amino,yağ yakıcı yada başka birşey yardımcı olursanız sevinirim. tavsiye ediceğiniz suppelmentlerin markasınıda yazarsanız sevinirim.
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Bence ne kadar suplement alsanda beslenmeni düzeltmeden sana o yapamadığın hareketleri yapma şansı vermiycek sen o iyi beslenememe kısmını artık staja giderken çantana alıp içine koyarsın bozulmuyucak şekilde o problemi geçersin olur biter başka türlü iyi beslenmeden verim yok bence.
     
    Heskone bunu beğendi.
  3. Heskone
    Offline

    Heskone Üye

    Katılım:
    28 Mart 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    senin dediğin gibi yapmaya düşünüyordum bende. Beslenmemi düzeltirsem ek besin olarak ne almalıyım diye bi soru soriyim o zaman :)
     
  4. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Ek besine gerek yok zaten vücud yağ oranın 14.5 demişsin fazla birşey değil %9 a indirebilirsin suplementsiz bence.Ama bu süreyi hızlandırmak istiyorsan al bir yağ yakıcı suplement hızlansın.Senin biliceğin iş doğal olarka %9 a inemezsin diye birşey yok yanlız.
     
    Heskone bunu beğendi.
  5. Heskone
    Offline

    Heskone Üye

    Katılım:
    28 Mart 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    anladım. protein kullanıyım mı sence?
     
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Proteine ne gerek var dostum :) Günlük alıcağın belli miktar proteini karşılıyıcak doğal proteinlerden yararlan : Tavuk , Yumurta , Lor Peyniri , Süt , Kuru bakliyat ile.
     
    Heskone bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş