Bana bi antreman programı lazım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve unforastonig tarafından 16 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. unforastonig
    Offline

    unforastonig Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu sporu 3 aydır yapıyorum 4 ayıma gircem fazla gelişemediğimi düşünüyorum yaşım 17 kilom 63 boy 181 sabit bi antreman programı oluşturmak istiyorum yardım lazım
     
    unforastonig, 16 Eylül 2015
    #1
  2. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    246
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    AnTiCoRe, 10 Ekim 2015
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş