Bana Antrenman Programı Verir Misiniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve muratgullu tarafından 16 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. muratgullu
    Offline

    muratgullu Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Help Desk
    Yer:
    Kayseri
    Merhaba üstatlar sizlerden bir ricam olacak. Spora başlayalı 3 hafta oldu ama her hareketten çalışıyoruz ve bundan memmun değilim.Boy : 184 Kilo:73
    Amacım Kilo almak ve kaslarımı geliştirmek.
    Spora gittiğim günler : Salı Perşembe Cumartesi günleri.Şu an için bacak çalışmamın pek gerekli olmadığını söyledi hocamız. Ben bu gittiğim günlerde SALI PERŞEMBE CUMA Nerelere çalışmalıyım. Hangi hareketleri kaçar defa yapmalıyım.Şimdiden saolun.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Her bölgeyi çalışmalısın yeniysen günde 1 yada 2 bölge çalış haftanın 1 yada 2 günü tüö vücud çalış
     
  3. atomkarınca01
    Offline

    atomkarınca01 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman programı istemek yasaktır . Gerekli bilgileri yeni başlayanlar bölümünde bula bilirsiniz .


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş