Bana antreman programı önerebilirmisiniz lütfen ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve coldashell tarafından 29 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. coldashell
    Offline

    coldashell Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar Elimde :

    20 Kg dummbel set
    z-bar
    sıksık
    4*2 dumbull

    bunlar var bunlarla evde yapabilecegim 1-2 ayda fark edilir bir şekilde vicüt yapmam için antreman önerebilirmisiniz ilginiz için teşekkür ederim.
     
  2. metall
    Offline

    metall Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    hiçbir program seni yılbaşına kadar hissedilir derecede geliştirmez.bunu bilerek yine de çalışıcam dersen elindeki malzemelerle evde yapılan hareketler mevcut forumda arama yapman yeterli
     
  3. coldashell
    Offline

    coldashell Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    doru soyluyosun hemen olacak bişey değil. yinede önerileri olan arkadaslar varsa çok mutlu olurum
     
  4. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bunlar ile çoğu hareketi Yapabilirsin ama ağır basamazsın..Forumda Var..
     

Sayfayı Paylaş