beyler evde düzenli olarak vücut çalışıyorum kendimce 6kg kaldırıyordum 2-3 aydır kg arttımam gerektiğini anlayınca 9kg sipariş ettim 1haftadır 9kg ile çalışıyorum hepsiburadadan aldım 25 30tl civarında plastik dambıl ve haftada 2 gün antreman 1 gün dinlenme şeklinde gidiyorum ve antreman öncesi burnun şekersiz enerji içeceği var ondan tüketiyorum tam olarak etkilemesede psikolojik olarak performansımı etkiliyor ve bugün alırken yan tarafta tadım kuruyemişleri asılıydı ballı yer fıstığı dikkatimi çekti arkaasına baktım bir de ne göriyim 23gr protein yazıyor ister istemez enerji içeceğinin yanında almış bulundum prteini görünce hatta linkini veriyim burda yazıyor yağ protein oranları felan çok güzel tadı da var spor yapmadan önce bunlardan tüketmek gerekir mi sizce ya da antreman sonrası şuan kafama göre yapıyorum besin konusunu haftada 2 3 gün kahvaltı olarak müsli yiyorum sade bir şekilde tabağa koyupta sabahları öğlenleri yumurtalı peynir yapıyorum genelde kendime yada sucuk varsa sucuk yapıyorum 1 dilim de ekmek akşamları da genelde tavuk köfte tarzı şeyler alıyor babam bana onları da ekmeksiz indiriyorum mideye yemekten 1-2 saat sonrada içim kazınıyor ekmek tüketmediğim için heralde bende o yüzden cacık varsa cacık yiyorum elma ve çilek tüketiyorum besinlerim bu şekilde 3-4 ay önce başladığımda 60kgdum şuan 69larda geziniyorum bir ara 71 e çıkıtım moralim felan bozuldu şişince baya 3-4 gün istahım kesildi 2 kg verdim nedense zaten ben çok kolay kg alıp verebiliyorum hatta geçen sene ben boy 1.65 kg 85 di ve topaç gibiydim görenler dalga geçiyordu ben takmıyordum çok çitos yiyodum ve kola felan içiyordum sonra komik geliyor şuan başkalarına anlatınca bir gün bizim sınıfta hoşlandığım kız da benle dalga geçince kilom ile kolayı çitosu bıraktım başta 2-3 hafta zorlandım ama ondan sonra 60a kadar düştüm 1 sene içinde 3-4 aydır da çok zayıflayınca bu defa da kollar felan çok zayıf kaldı özeniyordum kas felan yapanlara kendimce başladım evde ama bu seferde yani 9-10 kg aldım ve bunlar tam yağ olarak olmasa da baya şişirdi beni ve son bir kaç gündür motivasyonu mu kaybettim özellikle göğüs kısmım felaket derecede kötü kg vermemin bir diğer sebebi de buydu kg dan diye düşündüm göğüs ucu şişkinliği ama 60a düştüğümde de hiç birşey değişmemişti internette felan araştırma da yaptım jinekomasti felan birşeyler buldum ameliyat felan yazıyordu doktorada utandım gidemedim bir türlü gecici bir çözüm buldum kendime internette satılan göbek korsesi var her yeri kapatıyormuş felan diye yazıyordu millet bende m beden sipariş ettim normalde s beden giyiyorum da korse olunca 1 beden büyük almak gerekiyormuş harbiden de iyiki s almamışım m bedeni ilk giydiğimde kafam girmedi baya uğraştım daha sonra giye giye alıştı vücuda çok iyi kapattı göğüs bölgemi dershanedeki arkadaşlarım dalga geçiyordu klopatra gibi göğüslerin var şeklinde şimdi korse kapatınca iyice kaslıymışm gibi duruyor herkes diyor göğüs çalışma artık felan şeklinde daha bugün hoca bile dersin yarısında dedi hayvan gibi olmuşun olm hala spor yapıyon mu şeklinde bende gülerek evet felan dedim hoşuma da gitti yani bu olay da ama beni üzen birşey var sanki şuan kendimi kandırıyormuş gibi hissettim böyle konuşunca insanlar eskiden korse almadan önce dalga geçiyolardı tamam da şimdi de geçememelerine rağmen kendimi kandırmış hissediyorum korseyi çıkarınca aynaya baktığımda üzülüyorum bu arada sadece ballı yerfıstığı hakkında soru sorcaktım da şuan ki ruh halimi anlattım baya baya destan oldu bana ne önerebiirsiniz yerimde olsaydınız ne yapardınız ?
