Baldır(kalf)çalışırken dikkat edilecekler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Savaşcı tarafından 27 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    selamlar

    baldır(kalf) için neler yapıyorsunuz?
    ben sadece kalf raises yapıyorum baldırlarım normal gibi ama benim istediim normal olması değil tabi.mükemmel olmalı:D

    benim bildiğim bukaslarda omuz kasları gibi genelde 12 tekrar önerilir. ancak omuz kaslarından daha güçlü oldukları için daha ağır girilirancaayaklarını v şeklinde yaparsan iç kısımlara etki eder....
    birkaç resim var aşağıda.
    not. ölçülerinzi buraya yazmayın link->http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sadece-bald-r-kalf-l-t27655.html?t=27655&highlight=bald%FDr+%F6l%E7%FCn%FCz

    baldırın(kalf) nere olduğunu bilmyen varsa
    [​IMG]
    [​IMG]


    --------------------------------------
    bir kaç baldır çalışması resmi
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    tolgaozc ve Akay bunu beğendi.
  2. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    düzenli çalışırsanız gelişir tabi kalf içinde raise varyasyonlarından başka bir hareket yok
     

Sayfayı Paylaş