Sa arkadaslar ben sabahlari bal ile ceviz yiyorum sizce iyi bir tercihmi ?yani göbek yapaemi? Suan yag yakip hemde kas yapmaya calisiyorum ust karin eridi ustteki baklavada gozukuyo alt karin kaldi. bu ikisi aklima takıldı ?? Yag yaparmi acaba diye gobek yaparmi diye ?
Sabah kahvaltisinda birden insülini yükseltmek bence iyi olmaz.Ozellikle yag yakiminda.Bali cikarip sadece ceviz yesen daha iyi olur benim fikrim GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kalkar kalkmaz hemen yemeye çalışma bi yarım saat bir saat sonra ye, önce yumurtalarını ye bir iki saat bekle sonra karbonhidratını al onuda yulaf ezmesi, muz, ceviz ve balı karıştırıp o şekilde alırsan hem daha kaliteli hem de daha lezzetli olur.
Abi yulaf kilo yaparmi ya yulafi onn icin yemiyodum yag yakmaya calisiyorum suan ondan yemiyordum bide balı da ondan yememeyi dusunuyorum acaba kilo,yağ yaparmi
Miktarını doğru ayarlamazsan yediğin her şey kilo yapabilir. Karbo alımını yeterli miktarda tuttuğun sürece yulaf da yiyebilirsin.
O karbonhidrat diyeti yapman zaten çok sağlıksız olur, karbonhidrat alman lazım bunu bulgur, yulaf, esmer makarna gibi besinlerden alman daha yararlı olur.
Egemen olayi karistirmissin biraz,sabah insülini yükseltmek iyidir uzun süre ac kalan vücuda gaz verir harekete gecirir.
Sagol hocam duzelttigin için.ozur dilerim, bende fistik ezmesi yiyodum ayni sekilde uyarmislarsi oyuzden oyle kalmis sanirim aklimda GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
