Bal - Antrenman Öncesi mi Sonrası mı ? (Kompleks mi Basit mi ?)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve requ. tarafından 8 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Öncelikle herkese iyi forumlar iyi günler. Bal çoğu kaynakta basit şeker olarak geçiyor ve antrenman sonrası + sabahları için öneriliyor. Fakat bazı kaynaklarda "hakiki balın" glisemik indeksinin 55-60'larda olduğu söyleniyor. Bununla alakalı bilgisi olan varsa lütfen paylaşalım.
     
  2. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Hakiki balın glisemik indeksi hakkında bilgim yok fakat sabah kalkar kalmaz ve antrenman sonrası insülini yükseltmek için bal tüketmek yerine ilave şekersiz meyve suyu tüketmek çok daha kullanışlı.
     
  3. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    fakat şekersiz meyve suları fruktozdur. Ve burda da cok tartışılmıştı ant. sonrası fruktoz alınmamalı diye
     
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    fakat şekersiz meyve suları fruktozdur. Ve burda da
    cok tartışılmıştı ant. sonrası fruktoz alınmamalı diye
     
  5. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    bilgili arkadaşların degerli yorumlarını bekliyorum bu konu çok önemli benim için
     
  6. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bir tatlı kaşığı balın stres hormonunu engellediği söylenir.Stres hormonuda kas yıkıma sebep olan bir unsur olarak biliyorum.Profesyonel olmadığım için şöyle tepki gösterir diyemiyorum.Antreman sonrası alınan bir tatlı kaşığı balın stres hormonunu engellemeye faydası olurmu?Bu konuda görüşlerin nedir?
     

Sayfayı Paylaş