baklavaları korumak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve destan30 tarafından 16 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. destan30
    Online

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    iyi günler hayırlı ramazanlar. ben 65 kiloya kadar indikten sonra karın kaslarım net olarak ortaya çıktı. ramazandan sonra body başlayacağım. baklavaları koruyarak nasıl hacim alabileceğim...cevaplarınızı bekliyorum.
     
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    VG yaparken karın çalışmayacak mısın?
     
  3. destan30
    Online

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    evet çalışacağım yeterli olurmu
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    VG yaparken hacimi hedefleyeceğin için beslenme programında daha fazla öğün bulundurmak zorunda kalacaksın.
    Bununla beraber normalden daha fazla kalori ve karbonhidrat ve belli bir miktarda da yağ alımı tabi protein alımını da es geçmeden almak zorunda olacaksın.
    İşte burada başlayacak zaten.
    Sen hacim almak büyümek için önüne gelen her şeyi sağlıklı-sağlıksız yersen kiloyu kas olarak değil yağ olarak alırsın ve bu da sende olan baklavaların şekerpareye dönüşmesine neden olur.
    Kısaca bu dönemde beslenmene oldukça dikkat ederek yağsız kas kütlesi kazanmayı ve yağsız kilo alımını sağlamaya çalışmalısın.
    Özellikle de beslenme konusuna bu dönemde dikkat etmezsen ileride göbek eritme gibi sorunlarla başın ağrıyabilir.
    Beslenme konusunda siteden faydalanabilirsin.
    Spor hayatında başarılar,
     

Sayfayı Paylaş