baklava

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sergen turaman tarafından 7 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadşlar ramazanda biliyorsunuuz 17 saat kadar açız.iftardan sonra antremana gidicem antremandan geldikten sonra 1 2 dilim baklava yemek ne kadar doğru ne kadar yanlış olur sizce?
     
  2. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1-2 baklavadan bişey olmaz ye ama sürekli değil çokta katı olmamak lazım arada ufak kaçamaklar yapmalı
     
    Bodyyci ve sergen turaman bunu beğendi.
  3. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    evde zorla yediriyorlar yoksa yemem :D 178 55 kgyim.geçende burger yedim cok bozdum ya bu araa
     
    ottontw bunu beğendi.
  4. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende 2 gün önce yarım kilo ekler 1 kiloya yakın kadayıf ve baklava yedim ertesi sabah aynada ne baklava görebildim ne adonis kaybolmuşlardı :D


    ~ o ~ T ~ T ~ o ~
     
    Bodyyci ve sergen turaman bunu beğendi.
  5. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    ciddimisin? :D okdar hızlı yağ tutulurmu ya:D
     
  6. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla benim yağ oranı %10 - %11 arası şuan kritik dönem hemen etki ediyor bende sahurda yediklerine baktım ama senin daha sağlam beslenmen lazım tabi baklava olarak değil :D


    ~ o ~ T ~ T ~ o ~
     
    Bodyyci ve sergen turaman bunu beğendi.
  7. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    ee şimdi geri çıktımı sixpacklar :D ben zayıfım 178 55 ama amacım yağsız kütle
     
    ottontw bunu beğendi.
  8. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla dün 30dk HITT yaptım yinede sabah uyandığımda eskisi gibi göremedim onları yarına bakıcaz artık bugünde bir 30dk HITT aslında yememek lazım 5-10dk lık zevk için 30dk 30dk ter döküyoruz :D
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  9. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    abi şaka gıbısınız ya:))
     
    abseto, Bodyyci ve ottontw bunu beğendi.
  10. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    1.78 boy 55 kilo neyden korkuyorsun anlamadım
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  11. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    yağlanırım falan diye ama bir deri bir kemiğiyim yemelimiyim sence.evde her gün tatlı var hiç yemiyorum
     
  12. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Karın durumun nasil şekilli mi
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  13. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    6 tane karın kası var damarlar var üstünde :D
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  14. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Ee
    Bence kendini sikmana hic gerek yok ara ara tuket
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  15. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    tamam abi.yaşımdan dolayımı bilmiyorum canım çok tatlı istiyor.arkadaşlarım yiyor ben yemiyorum 3 hafta olmuştur tatlı yemeyeli çikolata falan.
     
  16. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Tatli yememek daha iyi tabi onun yerine tavuk kirmizi et bulgur pilavi yersen faydali sekilde gelisirsin haftada 1 gun istedigini tuketebilirsin tatli olarakda
     
  17. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    lan olum sıze testeron lazım korkmayın yeyın bu yaşta yazık günahtır nimetlere bak yağ oranıma 6-7 canım ne ısterse yerım sadece kafaya takma.
     
    Bodyyci ve sergen turaman bunu beğendi.
  18. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    saol abi.kalori saymadan istediğini yiyormusun?
     
  19. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    yeri ve zamanına göre tatlı tabıkı her zaman yemıyorum antreman sonrası sabah uyanınca orucu acerken yıyebılırsın kan şekerini tavan yaptırıp ınsılunu yukseltmek krıtık yerlerde sanazarar vermez ama gun ıcınde seker tuketmetnı tavsıye etmem ama cok takılma kafaya takarsan stres buyume hormonu baskılar ve geriye gidersin
     
    Bodyyci, abseto ve sergen turaman bunu beğendi.
  20. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    tamamdır abi.zaten çok takmaycağım 53 kgyim.178 boya göre.
     

Sayfayı Paylaş