baklava icin nasil yapmali?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kerembey tarafından 21 Mart 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. kerembey
    Offline

    kerembey Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    ankara
    arkadaşlar benim kilo 85 boyda 1.84. karın kaslarını çıkartmak istiyorum önceden önemsemiyordum ama fikrim değişti :) şimdi çalışmaya başladım ama biraz yardım lazım.yani crunch ve normal mekik ve alt karın için bacak kaldırma yapıyorum. baklavalara sahip olmak için günde kaç set yapılmalı ve tekrar sayısı min kaçın altında olmamalı?(bu kendimi zorlamam için önemli)

    Teşekkürler...
     
  2. ferhatY
    Offline

    ferhatY Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    forumdan şimdiye kadar edindiğim bilgilere dayanarak,çok mide çalışmak değil önemli olan yağ oranı,vücuttaki yağ oranın ne kadar azsa karın kasların okadar belli olur..bende diyetteyim,koldaki yağlar ve bel çevresi ve göbek için...yani iş yağ oranında bitiyo,yüksek yağ oranında,günde 1000 değil 3000mekik çeksende gözükmez,
     
  3. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş