baklava dilimi icin ne yapmaliyim yardim edin...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve botan tarafından 13 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. botan
    Offline

    botan Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    oncelikle merhabalar ben 17 yasinda 1.78 boyunda 68 kiloda bir gencim.yaklasik 4 aydir body yapiyorum ilk basladimgimda 81 kiloydum cardioa ile 68e dustum.ben zamaninda cok icki ictigim icin oldukca cok gobek vardi zaten tum yaglarim gobekte toplanmisti.suanda gobek yok ama karin var alt kisimlari biraz yagli ve hafif siskin duruyor.karin kaslari icin diete devam etmelimiyim yardim edin.deit yaptigimda gucsuz oluyorum ksa calismami etkiliyor kilolari azaltmak zornda kaliyorum.asagida calisma programim bakarsaniz sevinirim.




    bench press 4*10
    gogus sikistirma 4*10
    kanat herkol 3*10
    arka omuz 3*10
    on omuz 3*10
    arka pazi temel 3*10
    pus dowing makina 4*10
    on pazi barli curl 3*10
    dambill curl 3*10
    tranpes 3*10
    bilek 3*8
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş