Baklava dilim karın kası için

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve RefLeX tarafından 23 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. RefLeX
    Offline

    RefLeX Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhba. Başlıkta belirttigm gibi baklava dilimi karın kası yapmak istiyorum forumda biraz araştırdım hareketleri öğrendim ve yaklaşık 2 haftadır hergün calısıyorum. Bunun dışında karındaki yağlarıda yakmak gerekiyomuş 15 yaşındayım 1.76 boy 70 kilodym ama yani hic yağlı olduğum felan söylenemez zaten 6 aydır evde dumbel calısıyorum yazın mekik çekiyordum o yüzden karın bölgem zaten üçgen. Bu baklava dilimlerinin çıkması için başka neyapabilirm bu şekilde ne kdr sürede belirginleşirler yada başka ne yapmam gerekiyor diyet felanmı yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler.
     
    Son düzenleme: 23 Şubat 2011
  2. nehir55
    Offline

    nehir55 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Gebze
    keçeli kalemle yapabilirsin :D
     
    MDSK33 bunu beğendi.
  3. Gwindor
    Offline

    Gwindor Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    güllüoğlundan 6 tane baklava al :). şaka bi yana çok basit bişey değil bu istediğin düzenli yemek,idman,rejim ve sistemli çalışmak lazım.
     
  4. RefLeX
    Offline

    RefLeX Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    :D basit olmasın sistemlide çalışırım yeterki bana bi program ve bilgi verin.
     
  5. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    20x3 yarım mekik 20x3 tam mekik 20x3 leg raise. Ben bunu uyguluyorum karın için.
     

Sayfayı Paylaş