BAKLAVA Çıkarmak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 15 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 15 Yaşında 56 Kilo 1.71 Boyundayım 2 AYDIR BODY Salonuna Gidiyorum Ama Kilo Olarak 2 Kilo Falan Aldım Çok Az Birde Baklava Çıkartamadım Arkadaşlar Şu 2 Ay İçinde Az Çok Çıkartmak İstiyorum Yardımcı Olurmusunuz Beslenme Listem Var Altan Yazana Yazabilirim Listeyi Yardım Arkadaşlar :(
     
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    destekk
     
  3. mikailemrecaliskan
    Offline

    mikailemrecaliskan Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Pro gainer ürünlerini denemelisin sadece 1 ayda 5 kilo aldim 3.5 kilo kas kutlesi tabi biraz da yağ alımım da oldu ama sonradan o yağı yakarsın tavsiye edrim ama sen yine de işin uzmanlarına sor yada antrenör une sor tamam

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Kardes ben 2 ayda cıkardım hatırladıma gore hergun duzenlı calıstırabılırsın haftada 1 gun dınlendır karın kaslarını mesala mekik bi zaman sonra işe yaramıyor crunch, plak, yan plank acaıp işe yarıyor bide gerdirme hareketleri var tabi bunlar gelısgırmek için kardesım onemli olan yağ oranı 30 . 45 dk bisiklet yada koşu yap antreman sonrası :) yaza kadar plajda gösterirsin baklavalarını kardesım rahat ol :D
     
  5. Kalitos
    Offline

    Kalitos Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaş 56 kg. Pek yağ olduğunu düşünmüyorum. O yüzden kardiyo (bisiklet, koşu vb.) yapmamalı bence. Zaten zayıf.
     
    Orkun Oltu bunu beğendi.
  6. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    haklısın dıkkat etmemısım ona ama kardesım söyle bisey var göbek kısmındaki yağ oranı kiloyla fazla orantılı olmuyor yanı bende öyleydi zayıftım ama göbekle baya yağlanma vardı :)
     
  7. timokanil
    Offline

    timokanil Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Kilo al bence o baklavalar estetik durmaz ki yaşın daha küçük önünde zaman var beslenmene dikkat et, gainer kullanabilirsin
     

Sayfayı Paylaş