bakarmısınız?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve allycan tarafından 10 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. allycan
    Offline

    allycan Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay

    Salon'a yazılalı 1 hafta oldu idmanlarımı pazartesi-salı-perşembe-cuma yapıyorum.Bundan 10 ay öncesine kadar 2 ay uğraşmıştım beslenmem yoktu 1 öğün işyerinde ne varsa yiyordum.Şimdi dediğim gibi 1 haftadır spora gidiyorum ve motivasyonum artmış durumda. Sabahları 1 yumurta ile başladım 3 buğday ekmek salatalık domates yarım yağlı peynir gibi şeyler yiyorum, öğiene doğru yanımda getirdiğim 1 kücük kap yarısı kayısı,fındık,badem getirip öğle yemeğine kadar yiyorum.Öğle yemeği'ni işyerinde yiyorum.Ve ne çıkarsa tüketiyorum...Öğleden sonra 4.5 gibi yanımda her aksam hazırladığım 1 büyük tavuk göğüsünü parçalayıp ve pirinç pilavıyla karıştırıp 20 cm büyüklüğünde kap'a doldurup antreman öncesi yarısını yiyorum.Antreman sonrasıda diğer yarısını yiyorum.

    Sorum şudur, bu öğünler arasında alacağım başka besinler varmıdır? hafif olan.Ve en önemlisi protein tozuna başlamak istiyorum ve gelişimi gösteren en iyi tozlarıda sizler daha iyi bilirsiniz.

    BOYUM 1.85 KG 64

    Teşekkürler saygılarla...
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Diğer konuda sana toza ihtiyacın olmadığı söylenmiş. İyi tavsiye aldığında dinlemeyeceksen neden soru soruyorsun?

    Öğün arası veya ana öğünlerde ne yediğinin önemi çok az. Önemli olan toplamda ne yediğin. Protein tozuna ihtiyacın yok.
     
    Yaver27 bunu beğendi.
  3. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk 2 ay protein tozu kullanmana gerek yok.Sabahları en azından 3 yumurtaya çıkarmalısın.birde yogurtun içine yulaf atıp yiyebilirsin.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş