bacaktan kilo almak istiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve younow adnan tarafından 18 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. younow adnan
    Offline

    younow adnan Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    fakat bölgesel kilo alımı yok biliyorum bide bacak çalışırsam biraz dolgun gözükür ama bacak çalışınca boyumun uzamasını engelleyiciyi için çalışmıyorum ne yapacam
     
    younow adnan, 18 Eylül 2016
    #1
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bacak çalışmak boy uzamasını engellemez.
     
    Pink Zeppelin, 18 Eylül 2016
    #2
  3. Doğukan1226
    Offline

    Doğukan1226 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Buca/Şirinyer
    Hatta uyguladığın baskı eklem yapını bozmadığı sürece ileriki yaşlarda yaşıtlarından daha sağlam kemiklere sahip olursun.
     
    Doğukan1226, 18 Eylül 2016
    #3
  4. younow adnan
    Offline

    younow adnan Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla baski yapmayan hani hareketleri onerirsiniz
     
    younow adnan, 18 Eylül 2016
    #4
  5. Doğukan1226
    Offline

    Doğukan1226 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Buca/Şirinyer
    Baskıdan kastım ağırlık yani doğru formda tek tekrar kaldırabildiğiniz ağırlıkların üstü uzun vadede zarar getirir. Hareket ayrımı yapmanıza gerek yok, squat varyasyonlarıyla başlayabilirsiniz.
     
    Doğukan1226, 18 Eylül 2016
    #5
  6. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bacak çalışmakla boy uzamasının en ufak alakası yok.bacağın büyümesini istiyorsan bacak çalışmalısın.
     
    kimyamuh, 22 Eylül 2016
    #6

Sayfayı Paylaş