bacaktan kilo almak istiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve younow adnan tarafından 18 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. younow adnan
    Offline

    younow adnan Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    fakat bölgesel kilo alımı yok biliyorum bide bacak çalışırsam biraz dolgun gözükür ama bacak çalışınca boyumun uzamasını engelleyiciyi için çalışmıyorum ne yapacam
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bacak çalışmak boy uzamasını engellemez.
     
  3. Doğukan1226
    Offline

    Doğukan1226 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Buca/Şirinyer
    Hatta uyguladığın baskı eklem yapını bozmadığı sürece ileriki yaşlarda yaşıtlarından daha sağlam kemiklere sahip olursun.
     
  4. younow adnan
    Offline

    younow adnan Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla baski yapmayan hani hareketleri onerirsiniz
     
  5. Doğukan1226
    Offline

    Doğukan1226 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Buca/Şirinyer
    Baskıdan kastım ağırlık yani doğru formda tek tekrar kaldırabildiğiniz ağırlıkların üstü uzun vadede zarar getirir. Hareket ayrımı yapmanıza gerek yok, squat varyasyonlarıyla başlayabilirsiniz.
     
  6. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bacak çalışmakla boy uzamasının en ufak alakası yok.bacağın büyümesini istiyorsan bacak çalışmalısın.
     

Sayfayı Paylaş