Bacaklarimi Nasil Kalinlastirabilirim?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sanidin tarafından 10 Aralık 2005 başlatılmıştır.

  1. sanidin
    Offline

    sanidin Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2005
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Arkadaşlar Merhaba,
    Bacaklarım oldukça ince. 6 ay kadar evde leg cull, leg extension, squat yaptım ama bir türlü kalınlaştıramadım. Bu konuda yardım istiyorun
     
  2. arnoldjr
    Offline

    arnoldjr Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2005
    Mesajlar:
    401
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    bu is evde olmayacak kadar zor.salona gitme sansin yok mu?
     
  3. gymnast
    Offline

    gymnast Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2005
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    0
    tahminim eksiğin beslenmededir
    nasıl besleniyor, nasıl antreman yapıyorsun
    tekrarları 6-8 arası tut
     

Sayfayı Paylaş