Bacaklarda titreme

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve mogola tarafından 18 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mogola
    Offline

    mogola Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Koşucuyum uzun bir süre koşmaya ara verdim gecen gün koştugumda ayaklarımda titreme güçsüzlük oluştu uzun süre antreman yapmadığım için kaynaklandığını düğünüyorum
    sorum bu işin bilimsel olarak acklaması nedir kaslarımda glikojen mi bitti...:(
     
  2. tats
    Offline

    tats Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Olur öyle benimde başıma gelmişti. Koşuya çıkmadan önce yeterli besinleri almamış ve iyi dnlenmemiş olabilirsiniz.
     
  3. mogola
    Offline

    mogola Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    herkesde olan bır durum acıklama bekliyorum
     
  4. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Bacaklarda titreme konusunun "beslenme" bölümünde işi ne çok merak ettim açıkçası ?
     
    legolas246 bunu beğendi.
  5. mogola
    Offline

    mogola Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    devam edelim
     
  6. ReveR
    Offline

    ReveR Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2010
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    uzun süre koşmadığın için olabilir ek olarak
    -B12 eksikliği
    -Mineral eksikliği
    -Kalsiyum eksikliği
    -Glutamine eksikliği
    -Magnezyum eksikliği
    -Demir eksikliği
    Yapman gereken: Suda eriyen multivitamin ve zinco diye birşey al demir ve çinko karışımı eczanede bulabilirsin ayrica magnezyum karışımlarıda var onlardan al her birini 1er saat aralıklarla küçük su bardağına atıp iç. ve sabah kalktıgında ve yatmadan önce toplamda 1.5 lt süt iç.
     
  7. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    uzun süre koşmadığın için aşırı yüklenilen kas hücreleri oksijensiz kaldığı için koşu sonrası titreme ve deride kaşınma dudaklarda uyuşma dişlerde ağrı oluşabilir. sporun devamlılığı sonucunda normale dönecektir.
     
    syncmaster ve Rpac bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş