bacaklarım mr.olympia gibi oldu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Xsteel tarafından 28 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    beyler,hiç çalışmadım bacak,sadece bi dönem koşu yaptım düz eğimde,birde 2 hafta deadlif yapmıştım,resmen mr.olympiaların ki gibi kalın,aşırı derecede kaslandı,sırf bacak yüzünden metabolizmam bile hızlandı 2400 basal betabolizma hızı,bu hiç harekt bile etmesem yaktığım kalori.

    hiç estetik durmuyor,güç için bacak kasınada ihtiyacım yok,eritmek için overtraining yapma imkanım yok şuan,yağ var diyeceksiniz,evet belli miktar var elimle tutuyorum geri kalan kısım sert ve yapısından belli kas oldugu %100 eminim yani,sem sert,sadece iç kısmında yağ var biraz,bunun nedeni ne olabilir,eritmek için nasıl bir yol izleyebilirim? protein almasam kollarımda erir bu sefer


    bacak 64 cm,kalf 42 cm (soğuk ölçüm)

    ---------- Post added at 02:55 ---------- Previous post was at 02:44 ----------

    jay cutlerın sıcak ölçüsünde bacak 76 kalf 50 cm,roberto carlosun bacağı 62 cm.
    koşu yaparken 100 kg üstüydüm,etken olabilir mi acaba?
     
    Son düzenleme: 28 Mayıs 2012
  2. Karakaş
    Offline

    Karakaş Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2011
    Mesajlar:
    582
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    103
    ona bakarsan günlere giden 60 yaşındaki obez teyzelerin bacak ölçüleri mr olympia dan da fazladır. dokundum sem sert diye bir şey yok kastan ziyade yağ depolamışsın baldırlarına. hiç bacak çalışmadığını kendin de söylemişsin. yağ yakmaya bak.
     
    Akay, Azi, Phil_Heath ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  3. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    neden önyargılı davranın, ben bir vücut geliştirmeyiciyim,yağ ile kasın ayrımını yapacak kadar beyne sahinim,istersen dizlerime otur kaldırıyım indiriyim seni,o zaman görürsün yağ mı kas mı
     
  4. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    vg ci olduğunu sölüyorsunda arkadaşım buna benzer bir konun daha var burda yazıp duruosun bir foto koy neymiş ne değilmiş bizde görelim ona göre tavsiye de bulunalım. biraz mantıklı olun ya karşındaki seni görmeden istediğini yaz anlat dur ne kadar sağlıklı tavisyeler alırsın
     
  5. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Öncelikle Cutlerın bacakları 76 olduğu bana pek inandırıcı gelmiyor. Benim kendi bacaklarım yağsız şekilde 60 cm geliyor, ben ince bile görüyorum. Eğer sana 64 cm bacak çok kalın ve rahatsız edici görünüyorsa, Karakaş'ın dediği gibi yağ depolamışsın, başka açıklaması yok.
     
  6. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Merak etme kardeşim steroid kullanmadan bacağın mr olimpia gibi olmaz sen hayal görmüşsündür veya vücudun küçülmüştür
     
  7. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Bu biraz ortantıylada alakalı , mesela benım üst bölgem daha kütlelidir bacaklar daha ınce durur
    Hanı Elma tip dedigimiz vucut tııpı alt bolge yağ oranı daha az , ancak bacak olcum 65 gelir Kalfler 41
    Demek ıstedıgım üst geliştikce boyle bı sorunun kalmıyacak zaten , + bacaklara daha cok onem verıceksın.

    2 sene once senınle aynı gorusteydım sonra baktımki estetiklıkten uzak saçma sapan bi tipe dönüşüyorum alt bolgem çırpı gibiydi , zorlaya zorlaya açığı kapattım dıyebılrm .
    Umarım boyle saçma sapan bi takıntıya devam etmessın ,
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  8. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    hiç bacak çalışmadam mr olimpialık bacak yapmak gelde gülme:) yağdır o merak etme ayrıca kalkan333 burada haklı Jay Cutler bacağı yapmak için steroid şart:)
     
    Azi ve sporcu. bunu beğendi.
  9. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    benimde bacağım 70 in üzerinde ama olimpialık mı hayır tabikide hatta benzer bile değil çünkü yağlı :)

    bu ara zayıf olmaya taktın galıba konulara bakılırsa :)
     
    Azi ve Phil_Heath bunu beğendi.
  10. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    resim çekip koyacam bugun soğuk halini
     
  11. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Resimleri ekledim arkadaşlar,kalçayla olan orantıdan yola çıkarak kas olduğunu tahmin edebilirsiniz,belli oranda yağda var iç kısımlarda ama pek etkilyecek kadar değil,bu bacağı nasıl inceltebilirim?[​IMG][​IMG]
     
  12. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    İkinci resimde kalçalarının bile yağlı olduğu belli oluyor, ben öyle çok kaslı bir bacak göremedim ayrıca. Biraz diyet ve kardiyo ile inceltebilirsin.
     
  13. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ah be yıllardır bi taraflarımızı yırtıyoruz olympialık şöyle bacaklarımız olmadı, var mıdır bize tavsiyelerin bu konuda xsteel?
     
    ali1453kedi, voltaj, angilonit ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  14. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    :) hocam bu daha mr. Olympia bacağı değil erit sen bacağı bi arkadaşımında böyle sert yağ yok sanıyosunuz ama yağ var sadece kaslar yağın belirginleşmesini engelliyor o kadar bacak çalışmadan bacak kası yapamazsın

    bkz. kalın bacak Roberto Carlos :)
     
  15. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Millet bacak için uğraşır ne kötülüğü var ki sadece kotlar dar geliyo onu da büyük beden alıp paçaları kestirerek çözüyorum:D Benimki 68 herkes en çok gelişen bölgemin bacak olduğunu söylüyo bana az geliyo.
     
  16. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    beyler,yağ yok demedim,yağ var zaten,ama yan görünüşte belki deri altında hafif yumusaklık verecek kadar vardır yani büyüklüğe etkisi bile yok yan görünüşte,ayrıca soğuk o kas,lütfen %0 yağ oranlı bacak olması gerekiyor gibi yorumlar yapmayın,o bacak için hiçbirşey yapmadım ve son ölçümde 78 kg kas kütlesi vardı üzerimde,kemik ve yağ dahil değil,yıllarca vg yapıp 65 den 75 e çıktım diye sevinen arkadaşlara söylüyorum,vücudumda hiç yağ kalmazsa 82 kilo kalıyorum.boyum 1.75 umarım anlatabilmisimdir bu yüksek agırlıgı nnereden geldiğini,kollarım 41 cm,kolu 40 cm üzeri olan arkadaşların kilosu kaç acaba? lütfen ihtiyaclarım dogrultusudna yorum yapın,bacaktaki yağı eritirim sorun değil ama %5 bile zor gidecek.sizden akılcı çözümler bekliyoruym,bacak kasları nasıl eritilir?

    not: akıllı birisi çıkıp 78 kg kas kimsede olmaz demesin,oradaki ölçüm iç organlarıda kas olarak hesaba katar,eğer daha önce ölçtüren varsa bilir.

    ---------- Post added at 19:26 ---------- Previous post was at 19:23 ----------




    estetik durmuyor,ayrıca üst vücudun daha ufak görünmesine sebep oluyor,günlük hayata etkisi yok,yolda yürürken bir artısını görmedim

    ---------- Post added at 19:29 ---------- Previous post was at 19:26 ----------


    quadricepsleri çalıştıran alete ilk girdiğimde full çektim,100 kg'ydi sanırım.yağ ne zamandan beri güç veriyor?
    bu arada saf mezomorflar neredeyse eforsuz kas yapabiliyor diye duydum,genetiğe bağlı,kollarımda çok az bi çalışmayla giderek büyüyor,bacaklarımda koşu yapmam nedeniyle kaslandı sanırım
     
    Son düzenleme: 28 Mayıs 2012
  17. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    dostum arkadaşımın bacakları çok kalın ben göbek o bacak eritmeye çalışıyoruz ama ilginci oda leg extension a 80 kg bastı ilk girdiğinde kalın bacakları var eğer orayı kardiyoyla eritirsen kas kütlesini göreceksindir ve sana zayıf gelicektir emin ol ama tabi bacaklarının kas oranını bilmiyorum emin olduğum şey şu ki bacak çalışmadan koşarak bacak sertleşir ama mr. olympia bacağı.. cık yapılmaz! zaten o bacakta o kadar kaslı gözükmüyor farkettiysen. eritmek için soru sormuşsun bacak çalış (merak etme daha fazla kalınlaşmaz) ve kardiyo yap derim ben
     
  18. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    mr olympia'yı lafın gelişi söyledim,bacak çalışmaktan cok korkuyom giderek büyüyecek gibi geliyor,az agırlık çok tekrar önermişlerdi,hamstrings için denemiştim ve 1 haftada belirgin hacmi arttı,

    tecrübesi olan var mı az agırlık cok tekrar bacak için?uzun sürede etkisi nedir
     
  19. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    merak ettim acaba üst vücut fotoğraflarıda ekleyebilirmisin ?
     
  20. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    avatarım ve profil resmimde var
     

Sayfayı Paylaş