bacaklarım mr.olympia gibi oldu

beyler,hiç çalışmadım bacak,sadece bi dönem koşu yaptım düz eğimde,birde 2 hafta deadlif yapmıştım,resmen mr.olympiaların ki gibi kalın,aşırı derecede kaslandı,sırf bacak yüzünden metabolizmam bile hızlandı 2400 basal betabolizma hızı,bu hiç harekt bile etmesem yaktığım kalori.

hiç estetik durmuyor,güç için bacak kasınada ihtiyacım yok,eritmek için overtraining yapma imkanım yok şuan,yağ var diyeceksiniz,evet belli miktar var elimle tutuyorum geri kalan kısım sert ve yapısından belli kas oldugu %100 eminim yani,sem sert,sadece iç kısmında yağ var biraz,bunun nedeni ne olabilir,eritmek için nasıl bir yol izleyebilirim? protein almasam kollarımda erir bu sefer


bacak 64 cm,kalf 42 cm (soğuk ölçüm)

---------- Post added at 02:55 ---------- Previous post was at 02:44 ----------

jay cutlerın sıcak ölçüsünde bacak 76 kalf 50 cm,roberto carlosun bacağı 62 cm.
koşu yaparken 100 kg üstüydüm,etken olabilir mi acaba?

 

ona bakarsan günlere giden 60 yaşındaki obez teyzelerin bacak ölçüleri mr olympia dan da fazladır. dokundum sem sert diye bir şey yok kastan ziyade yağ depolamışsın baldırlarına. hiç bacak çalışmadığını kendin de söylemişsin. yağ yakmaya bak.

 

neden önyargılı davranın, ben bir vücut geliştirmeyiciyim,yağ ile kasın ayrımını yapacak kadar beyne sahinim,istersen dizlerime otur kaldırıyım indiriyim seni,o zaman görürsün yağ mı kas mı

 

vg ci olduğunu sölüyorsunda arkadaşım buna benzer bir konun daha var burda yazıp duruosun bir foto koy neymiş ne değilmiş bizde görelim ona göre tavsiye de bulunalım. biraz mantıklı olun ya karşındaki seni görmeden istediğini yaz anlat dur ne kadar sağlıklı tavisyeler alırsın

 

Öncelikle Cutlerın bacakları 76 olduğu bana pek inandırıcı gelmiyor. Benim kendi bacaklarım yağsız şekilde 60 cm geliyor, ben ince bile görüyorum. Eğer sana 64 cm bacak çok kalın ve rahatsız edici görünüyorsa, Karakaş'ın dediği gibi yağ depolamışsın, başka açıklaması yok.

 

Merak etme kardeşim steroid kullanmadan bacağın mr olimpia gibi olmaz sen hayal görmüşsündür veya vücudun küçülmüştür

 

Bu biraz ortantıylada alakalı , mesela benım üst bölgem daha kütlelidir bacaklar daha ınce durur
Hanı Elma tip dedigimiz vucut tııpı alt bolge yağ oranı daha az , ancak bacak olcum 65 gelir Kalfler 41
Demek ıstedıgım üst geliştikce boyle bı sorunun kalmıyacak zaten , + bacaklara daha cok onem verıceksın.

2 sene once senınle aynı gorusteydım sonra baktımki estetiklıkten uzak saçma sapan bi tipe dönüşüyorum alt bolgem çırpı gibiydi , zorlaya zorlaya açığı kapattım dıyebılrm .
Umarım boyle saçma sapan bi takıntıya devam etmessın ,

 

hiç bacak çalışmadam mr olimpialık bacak yapmak gelde gülme yağdır o merak etme ayrıca kalkan333 burada haklı Jay Cutler bacağı yapmak için steroid şart

 

benimde bacağım 70 in üzerinde ama olimpialık mı hayır tabikide hatta benzer bile değil çünkü yağlı

bu ara zayıf olmaya taktın galıba konulara bakılırsa

 

resim çekip koyacam bugun soğuk halini

 

Resimleri ekledim arkadaşlar,kalçayla olan orantıdan yola çıkarak kas olduğunu tahmin edebilirsiniz,belli oranda yağda var iç kısımlarda ama pek etkilyecek kadar değil,bu bacağı nasıl inceltebilirim?

 

İkinci resimde kalçalarının bile yağlı olduğu belli oluyor, ben öyle çok kaslı bir bacak göremedim ayrıca. Biraz diyet ve kardiyo ile inceltebilirsin.

 

ah be yıllardır bi taraflarımızı yırtıyoruz olympialık şöyle bacaklarımız olmadı, var mıdır bize tavsiyelerin bu konuda xsteel?

 

hocam bu daha mr. Olympia bacağı değil erit sen bacağı bi arkadaşımında böyle sert yağ yok sanıyosunuz ama yağ var sadece kaslar yağın belirginleşmesini engelliyor o kadar bacak çalışmadan bacak kası yapamazsın

bkz. kalın bacak Roberto Carlos

 

Millet bacak için uğraşır ne kötülüğü var ki sadece kotlar dar geliyo onu da büyük beden alıp paçaları kestirerek çözüyorum Benimki 68 herkes en çok gelişen bölgemin bacak olduğunu söylüyo bana az geliyo.

 

beyler,yağ yok demedim,yağ var zaten,ama yan görünüşte belki deri altında hafif yumusaklık verecek kadar vardır yani büyüklüğe etkisi bile yok yan görünüşte,ayrıca soğuk o kas,lütfen %0 yağ oranlı bacak olması gerekiyor gibi yorumlar yapmayın,o bacak için hiçbirşey yapmadım ve son ölçümde 78 kg kas kütlesi vardı üzerimde,kemik ve yağ dahil değil,yıllarca vg yapıp 65 den 75 e çıktım diye sevinen arkadaşlara söylüyorum,vücudumda hiç yağ kalmazsa 82 kilo kalıyorum.boyum 1.75 umarım anlatabilmisimdir bu yüksek agırlıgı nnereden geldiğini,kollarım 41 cm,kolu 40 cm üzeri olan arkadaşların kilosu kaç acaba? lütfen ihtiyaclarım dogrultusudna yorum yapın,bacaktaki yağı eritirim sorun değil ama %5 bile zor gidecek.sizden akılcı çözümler bekliyoruym,bacak kasları nasıl eritilir?

not: akıllı birisi çıkıp 78 kg kas kimsede olmaz demesin,oradaki ölçüm iç organlarıda kas olarak hesaba katar,eğer daha önce ölçtüren varsa bilir.

---------- Post added at 19:26 ---------- Previous post was at 19:23 ----------

estetik durmuyor,ayrıca üst vücudun daha ufak görünmesine sebep oluyor,günlük hayata etkisi yok,yolda yürürken bir artısını görmedim

---------- Post added at 19:29 ---------- Previous post was at 19:26 ----------

quadricepsleri çalıştıran alete ilk girdiğimde full çektim,100 kg'ydi sanırım.yağ ne zamandan beri güç veriyor?
bu arada saf mezomorflar neredeyse eforsuz kas yapabiliyor diye duydum,genetiğe bağlı,kollarımda çok az bi çalışmayla giderek büyüyor,bacaklarımda koşu yapmam nedeniyle kaslandı sanırım

 

dostum arkadaşımın bacakları çok kalın ben göbek o bacak eritmeye çalışıyoruz ama ilginci oda leg extension a 80 kg bastı ilk girdiğinde kalın bacakları var eğer orayı kardiyoyla eritirsen kas kütlesini göreceksindir ve sana zayıf gelicektir emin ol ama tabi bacaklarının kas oranını bilmiyorum emin olduğum şey şu ki bacak çalışmadan koşarak bacak sertleşir ama mr. olympia bacağı.. cık yapılmaz! zaten o bacakta o kadar kaslı gözükmüyor farkettiysen. eritmek için soru sormuşsun bacak çalış (merak etme daha fazla kalınlaşmaz) ve kardiyo yap derim ben

 

mr olympia'yı lafın gelişi söyledim,bacak çalışmaktan cok korkuyom giderek büyüyecek gibi geliyor,az agırlık çok tekrar önermişlerdi,hamstrings için denemiştim ve 1 haftada belirgin hacmi arttı,

tecrübesi olan var mı az agırlık cok tekrar bacak için?uzun sürede etkisi nedir

 

merak ettim acaba üst vücut fotoğraflarıda ekleyebilirmisin ?

 

avatarım ve profil resmimde var