Bacaklarımı nasıl sıkılaştırabilirim?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve lady.winchester93 tarafından 16 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lady.winchester93
    Offline

    lady.winchester93 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Pilates yapıyorum, dha önce fitness geçmişim de oldu. Fitnessla pilates kadar hızlı sıkılaşma sağlayamamıştım. Pilatesle oldukça sıkılaşıyorum ama ancak her gün yapınca o sertliğini koruyabiliyor, yapamadığım günler gene eski haline dönüyor neredeyse. Bu durumdan sıkıldım açıkçası, nasıl daha fazla sıkılaştırabilirim bacaklarımı ya da kendini salmaması için ne yapabilirim?
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Pilates ile elde edeceğin sıkılaşma geçicidir. Sağlam bir diyet ve ağırlık çalışması yapman gerekiyor.
     
  3. Bilge_ysr
    Offline

    Bilge_ysr Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Ben de fitness daha kalıcı biliyorum sıkılaşma için
     

Sayfayı Paylaş