Bacaklarımı nasıl sıkılaştırabilirim?

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve lady.winchester93 tarafından 16 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lady.winchester93
    Offline

    lady.winchester93 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Pilates yapıyorum, dha önce fitness geçmişim de oldu. Fitnessla pilates kadar hızlı sıkılaşma sağlayamamıştım. Pilatesle oldukça sıkılaşıyorum ama ancak her gün yapınca o sertliğini koruyabiliyor, yapamadığım günler gene eski haline dönüyor neredeyse. Bu durumdan sıkıldım açıkçası, nasıl daha fazla sıkılaştırabilirim bacaklarımı ya da kendini salmaması için ne yapabilirim?
     
    lady.winchester93, 16 Temmuz 2014
    #1
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Pilates ile elde edeceğin sıkılaşma geçicidir. Sağlam bir diyet ve ağırlık çalışması yapman gerekiyor.
     
    SCHWARZXXL, 18 Temmuz 2014
    #2
  3. Bilge_ysr
    Offline

    Bilge_ysr Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ben de fitness daha kalıcı biliyorum sıkılaşma için
     
    Bilge_ysr, 18 Temmuz 2014
    #3

Sayfayı Paylaş