Bacakları nasıl inceltebilirim ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve m4libu tarafından 3 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. m4libu
    Offline

    m4libu Üye

    Katılım:
    25 Mart 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Boy 1,84 kilo 86
    merhaba arkadaslar gecen sene 90 kiloydum 1 ayda 79 kiloya düştüm sonra sporu bıraktım ve eski kiloma cıkmasamda 86 kilo oldum
    tekrardan spora basladım bacaklarım normalden biraz kalın gibi dahada kalınlasmaması için ne yapmalıyım ve nasıl inceltirim
    sporda bacakları zorlamadan hafif ve 15 er set mi yapmalıyım yoksa hiç bacak calısmamalımıyım
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yağ yakmalisin. Ayrica bacak antremaninda düsuk agirlik yuksek tekrar yap 12-15 tekrar arasinda olsun tekrarlar
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Nisan 2014 ---
    Yazından yanlış yazdın heralde 15 set ?
     
  3. m4libu
    Offline

    m4libu Üye

    Katılım:
    25 Mart 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    evet yanlıs yazmısım
    ben cok zayıf oldugum zamanlardada bacaklarım vicuduma göre kalındı bakalım ne olacak incelcekmi teşekkürler yorumun için
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bu dedigim şey bacaklarini inceltmez. Yağ yakmak harici hiçbirşey inceltmez bacaklarini çünkü bölgesel yaģ yakamazsin. Bu sıkılaşmasını sağlar toparlanır yani. Kalınlaşmasını engeller ve bir nevi ince gözükmesini sağlar. Diyet+kardio şart
     
  5. m4libu
    Offline

    m4libu Üye

    Katılım:
    25 Mart 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    koşu ve bisiklet peki bacakları kalınlaştırırmı ?
     
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara

Sayfayı Paylaş