Bacakları inceltme hakkında

Merhabalar 1 ay önce bodye başladım. Çok istekli ve hevesli bi şekilde devam ediyorum Allah'a şükürler olsun . 1,82 boyundayım 85 kiloyum vücudum biraz yağlı göbek ve bel kısmındaki yağların en son eridiğini okudum bi kaç yerde o bölgeler için sabırlı bi şekilde çalışıyorum fakat bacaklarım özellikle baldırlarım ve kalçam beni çok rahatsız ediyor o kadar rahatsız oluyorumki pantolon bile alamıyorum . Baacaklarımı ve kalçamı hızlı bir şekilde küçültüp inceltmem için ne gibi bir çalışma yöntemi izlemeliyim , ne yemeliyim , ne kullanmalıyım ?

 

cevap verecek kimse yokmu ?

 

Bölgesel olarak incelme olmaz. Amacın zayıflamaksa cardiyo ve diyet yapıcaksın bu kadar basit.

 

bölgesel kilo vermezsin. fakat kardiyo ve diyetten sonra istediğin seviyeye geldiğinde. bacaklarına kas inşa etmeyi hedeflemelisinki. ne kadar çok kas yaparsan bacaklarından o kadar az yağlanırsın...