Bacakları inceltme hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve shek tarafından 2 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. shek
    Offline

    shek Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Merhabalar 1 ay önce bodye başladım. Çok istekli ve hevesli bi şekilde devam ediyorum Allah'a şükürler olsun . 1,82 boyundayım 85 kiloyum vücudum biraz yağlı göbek ve bel kısmındaki yağların en son eridiğini okudum bi kaç yerde o bölgeler için sabırlı bi şekilde çalışıyorum fakat bacaklarım özellikle baldırlarım ve kalçam beni çok rahatsız ediyor o kadar rahatsız oluyorumki pantolon bile alamıyorum . Baacaklarımı ve kalçamı hızlı bir şekilde küçültüp inceltmem için ne gibi bir çalışma yöntemi izlemeliyim , ne yemeliyim , ne kullanmalıyım ?
     
  2. shek
    Offline

    shek Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    cevap verecek kimse yokmu ?
     
  3. mburakgunduz
    Offline

    mburakgunduz Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Bölgesel olarak incelme olmaz. Amacın zayıflamaksa cardiyo ve diyet yapıcaksın bu kadar basit.
     
  4. renkligoz
    Offline

    renkligoz Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bölgesel kilo vermezsin. fakat kardiyo ve diyetten sonra istediğin seviyeye geldiğinde. bacaklarına kas inşa etmeyi hedeflemelisinki. ne kadar çok kas yaparsan bacaklarından o kadar az yağlanırsın...
     

Sayfayı Paylaş