Bacakla göğüs aynı gün ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AzizShavershian tarafından 8 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar hocam büyütmek istediğin kas grubunu bacakla aynı gün girmemin gerektiğini söyledi bende göğüslerimi büyütmek istiyorum bacakla göğüs aynı gün girilirmi ?
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    beslenme dinleme ve antrenman ve yapılan antrenmanı vücudunun kaldırıp kaldıramıyacağına ve programına göre deişir
     
  3. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    antrenmanı yapabilceğimi düşünüyorum antrenmandan önce bol karbonhidrat alırım bacak programı okadarda zor değil zaten
     
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    düşünmek ayrı yapmak ayrı vücudun verdiği tepki ap ayrı bir konu
     
    mustabeen bunu beğendi.
  5. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sonuç olarak göğüsle bacağı aynı gün yapabilirsem öyle olması daha iyi sonuçlar gösterebilirmi?
     
  6. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    tüm vücudu aynı gün çalışan adamlar dahi artık çok yaygın. bacak her gün çalıştırılabilir. ( off günleri kastetmiyorum ) tabii düzgün bi beslenme ile.
     
  7. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bacak antrenmanlarında çok zorlarım gerçekten kendimi , zaten eve yürümekte zorlanıyorum antrenman sonrası bide göğüs çalışsam herhalde salonda kalırım o gün :D
     
  8. yale
    Offline

    yale Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bacak+göğüs antrenmanı en azından 1.30 saatini alır.sen pro musun?her türlü destek ürünün,toparlayıcıların,steroidin var mı?vücudun bu katabolik etkiyi kaldırabilecek mi?hormon düzenleyicilerin var mı?mahalledeki fitness salonlarına giderseniz böyle gerzekçe şeyler duymanız çok doğal.sana değil,sana bunu söyleyen dangalağa kızıyorum ben.
     
  9. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Belirli bi seviyeye gelmeden ve çok iyi bir beslenme programı oturtmadan günde hakkını vererek 2 bölge çalışmak kataboliğe de girebilir ama ben çok kasmayacağım 3 hareket ondan 3 tanede diğerinden girerim diyorsan neden olmasın?
     
  10. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Herkes HIT çalışamayacağı için zaten antremanların 1 saatin üzerinde sürecektir. Bu sporda birkaç aylık çalışanların uyguladığı göğüs sırt biceps, omuz bacak triceps vs gibi programlarda yanlış ama kime göre? profesyonellere göre. Hocanın öyle demesinin nedeni bacak çalışmanın vücutta büyüme hormonu salgılanmasını arttırdığı için. Bence çalışabilirsin.
     
  11. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    şuan bacakla göğüs aynı gün çalışıyorum gerçekten baya zorlayıcı oluyor benim için ama ben beslenmeme çok dikkat ediyorum ve şuan herşey güzel gidiyor bacakla göğüsü aynı gün yapmam için pro olmama gerek yok bence ?
     
  12. Mehmetr91
    Offline

    Mehmetr91 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Bence bacak tek gun tek bolge yapilmali ama nedense kimse bacak bolgesini onemsemiyor.
     
  13. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Ben göğüs bacak ve sırtı aynı gün ertesi gün biceps triceps omuz giriyorum gayette faydasını görüyorum çalışılabilir tabiki göğüs ve bacak aynı gün baya ağır oluyor ama iyi beslenip dinlenmek gerekiyor
     
  14. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Zaten pro olup bu sekilde calıssaydın yanlıs olurdu. Pro olmadıgın icin yapabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş