Diger bölge antremanlarini yapip bacak konusunda bir calisma göstermesem diger bölgelere karsi bi etkisi olur mu ? dumbelllls
bacak çalıştığın zamana göre gelişim azalır. bacak çalışmak vücut gelişimi olumlu yönde etkiler, gelişimi hızlandırır, testesteron hormonunun salgılanmasını sağlar
ayrıca squat hareketini herzaman yapmanı tavsiye ederim .. ilk zamanlar boş barlada olsa çalısman fayda sağlıyacaktır
forumda vardı sanırım senin sorduğun sorunun cevabı bi araştır istersen.. bacakları kuvvetli olanların bench presste falan çok daha fazla basabildiklerini biliyorum..