bacak yağ yakımı için yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ruchan97 tarafından 10 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ruchan97
    Offline

    ruchan97 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar 18 yaşındayım boyum 1.76. 8 ay once 96 kiloydum suan 74 kiloyum cok hizli kilo verdigimi farkindayim göğüs ve omuz tarafimda hemen hemen kilo kalmadi fakat bacak ve kalca kısmında hala yağlanma mevcut. 1 hafta önce fitness'a başladım bu yağları sıkılaştirip ayni zamanda kaslarımı geliştirmek icin. Bu yağları nasil sıkılaştiririm hiçbir bilgim yok ve kimseden yardım alamıyorum. Desteklerseniz sevinirim.
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    benzer problemler yaşadım, yaşıyorum.normalde, spor yaparken ya da diyette iken, ilk önce göbek ve bel çevresinden yağ gittiği söylenir. benim ve de senin gibi insanlarda böyle olmuyor. ben de geçmişte diyet yaptığımda, kollar omuzlar incelir, göbek olduğu gibi kalırdı. şimdi spor ile yağları erittim, kollar falan sertleşti, demek ki vücut ordan yakacak yağ bulamayınca, artık göbekten gidecek. bekliyoruz bakalım... haftada bir ağırlıkla olmak suretiyle bacak egzerszizleri yapıyorum. haftada 3 gün bisiklet sürmeye başladım. sen de deneyebilirsin.
     
  3. ruchan97
    Offline

    ruchan97 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende bisiklet suruyorum 15 dakika ondan sonra bacak kalca egzersizleri yapıyorum. Inşallah faydasini goruruz yorumunuz için tesekkur ederim
     
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kalçanın nasıl göründüğüde önemli eğer genişlemesine görünüyorsa squat öneririm dikleştirir
     

Sayfayı Paylaş