Bacak ve basen eritmek için..

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve lady.winchester93 tarafından 14 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lady.winchester93
    Offline

    lady.winchester93 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Bacak basen eritmek için tavsiye edebileceğiniz hareketler var mı, evde yapabileceğim?
     
  2. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbbell Lunge(Google'da mevcut) hareketini 3-5 kg'lık ağırlıklarla yüksek tekrarlarla yaparsanız fayda görürsünüz fakat yağ oranınız yüksekse yağ oranını düşürmenin yegane yolu diyet ve kardiyodur.
     

Sayfayı Paylaş