Bacak kaslarını eritmek

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Drstuckinreverse tarafından 11 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Drstuckinreverse
    Offline

    Drstuckinreverse Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Arkadaşlar düzenli cardio ve egzersiz yapan biriyim, bunun bacaklarım için daha iyi olacağını düşünmüştüm ama günden güne kaslanıyor ve kalınlaşıyor. Bir bayan olarak çok da kaslı bir bacak istemiyorum. Sizce ne yapmalıyım, hangi hareketleri uygulamalıyım?
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaptığınız hareketleri ağır yapmamalısınız zaten bir bayan olarak erkeklere göre testesteron seviyeniz düşük olacağından çok kaslı bir bacağa sahip olmazsınız zaten ama yine yaptığınız hareketleri ağır yapmayın.
     
  3. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Konu uygun bölüme taşınmışitır.
     
  4. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenmede sorun vardır cardio ile kalın kaslı bacak olmaz size öyle gelmiştir erkeklerde bile kaslı hacimli bacak kası yapmak çok zorken bayanlarda imkansızdır denilebilir önce sağlıklı besinler tüketin ip atlayın bisiklet sürün az ağırlık çok tekrar ile bacak hareketleri yapın zamanla bacaklar kalın görünümden kurtulur
     

Sayfayı Paylaş