bacak kaslarım için

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mcemir tarafından 3 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mcemir
    Offline

    mcemir Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Reklamcı
    Yer:
    Bursa
    Merhba,

    Yaklaşık bir yıldır ara verdiğim vücut geliştirmeye tekrar başladım. Daha önce çalıştığım dönemlerde bacak çalışmasına hiç önem vermezdim. Şimdi ciddi olarak bacak çalışmayı palnlıyorum. Ancak daha önceki dönemlerden edindiğim bir tecrübeye göre, bacaklarım enine doğru değil arkaya doğru gelişiyor. Önden bakıldığında dar, yandan bakıldığında geniş bir görünüm oluşuyor Bunu telefi etmek için hareketin açısında bir değişik yapmam gerektiğini düşünüyorum. Bu konuda fikirlerinizi almak istiyorum.

    Saygılar.
     
  2. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    leg extension hareketi dizlerin yukarisindaki dis kaslari calistirdigindan enine dogru kalinlasmasinda yardimci olabilir...
     
  3. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    squat ve leg extension
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş