Bacak Kası Sıkıntısı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve himrkolo tarafından 28 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. himrkolo
    Offline

    himrkolo Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2010
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Afyon
    [​IMG]
    arkadaslar resimdeki görülen bacak kısmını hangi hareketlerle geliştirebilirim belirgin hale getirebilirim. benım bildiğim sadece leg press var leg press i nizami ve ağır girmeme rağmen o tarafda bi eksiklik var
     
  2. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    kasın adı vastus medilalis. leg extension ile çalıştırılabilir.
     
  3. himrkolo
    Offline

    himrkolo Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2010
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Afyon
    extensionda sanki dış taraf calısıor gibi gelior? ? ? ?
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Leg extansion, leg press, squat yardimci olacaktir.
     
  5. himrkolo
    Offline

    himrkolo Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2010
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Afyon
    tüm bacak hareketleri sanırım ;)
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Tum bacak hareketlerini yazsaydim, baya bir uzun surerdi.
     

Sayfayı Paylaş