Bacak hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve statico tarafından 20 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. statico
    Offline

    statico Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 1 hafta önce bacak çalıştım, açma germe hareketlerini her zaman ki gibi yaptım ama leg curl yaparken sol arka bacağım çok kasılmış sanırım.
    Onun üstüne 3 kere konsere gittim 4 5 saat ayakta kaldım, üstüne 2 gün önce bir daha leg curl yaparken bu sefer daha fazla kasılma oldu şuan yere eğilirken veya bacağımı hareket ettirirken çok kasılıyor esneme hareketleri yapsam da geçmiyor ne yapmam gerek yorumlarınızı bekliyorum.
     
    statico, 20 Mayıs 2015
    #1
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Bir süre Leg Curl hareketine ara ver.
    Aynı durum Lunge hareketi yaparken kalçamda ortaya çıkmıştı. 2 hafta alternatif hareket koyduktan sonra sorun ortadan kalktı.
     
    elite35, 21 Mayıs 2015
    #2
    statico bunu beğendi.
  3. KaraFırtına
    Offline

    KaraFırtına Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Böyle şeyler çok normal bende de olmuştu. Tavsiyem arka bacağı 1 hafta falan pek çalışma.
     
    KaraFırtına, 21 Mayıs 2015
    #3

Sayfayı Paylaş