Bacak geliştirmeliyim yardım :/ (4-5 ayım var)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve 7barca7 tarafından 12 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 7barca7
    Offline

    7barca7 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar,4-5 ay sonra takım elbise giyeceğim hatta o dönemden sonra birçok kez giymek zorunda kalacağım..Zayıfım ancak boyum uzun olduğu için takımı kaldırabiliyorum bir abukluk yok ama tek sorun bacaklarda,bacaklarım ince olduğu için alt taraf biraz garip görünüyor ayrıca kalçamda çok küçük yani pantolonlar pek oturmuyor..Acaba bu durum için ne yapabilirim?
     
  2. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Vucut tipin elma gibi yani alt dar üst genişse "bacakları" geliştirmek hiçde kolay değil hele 4-5 ay gibi bir sürede.Uyguladıgın haftalık programı ve bacak gunu yaptıgın hareketleri paylaşırsan daha uygun öneriler yapabılırz.
     
  3. 7barca7
    Offline

    7barca7 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Yok üst taraf da çok geniş değil zaten 70 kilo civarıyım boyum 1.86,daha yeni başladım diyebilirim ama uzun zamandır gidemiyorum salona o yüzden bacak da çalışamıyorum..Acaba evde ne gibi hareketler yapabilirim?
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bacak-t203.html
    birçok farklı bacak hareketi var evde yapabilicek hareketler bar onları yaparsın
     

Sayfayı Paylaş