Bacak gününden sonraki gün halısaha maçı ?

Evet arkadaşlar bugün bacak antrenmanı yaptım squatı ağır girdim yani antrenmanı tam verimli yaptım ,yarında akşam üstü de halısaha maçım var sizce arkadaşlar halısahamı yaparsam bir sıkıntı olurmu (kas kaybı) gibi,yoksa normal bak deparı birşey olmazmı ?

 

Buyuk kas gruplari kendini 48-72 saatte toparlayabiliyor. Zaten ertesi gun mac yapacak haliniz varsa bacaklarinizda , bacak antrenmanini hakkini vererek yapmamissiniz demektir.

 

ben haftada iki gün halı saha maçı yapıyorum
pazartesi ve çarşamba
bacak antremanımıda perşembe yapıyorum
önceki gün bacak çalışıp sonra halı sahaya çıkmak sakatlık yaratabilir

 

ben halısaha macının oldugu gun bacak calısmıstım 1 hafta kendıme gelemedim

 

İlla halı saha maçı yapacağım diyorsanız boksbody gibi bacak gününden önce yapılabilir, bende geçen senelerde bu sekilde yapıyordum

~ Mobilden gönderildi ~