Bacak Antrenmanım Nasıl Olmalı

arkadaşlar merhaba
sorunum bacaklarımın kalın olması millete bakıyorum çöp gibi bacakları var millet bacaklarını kalınlaştırmaya çalışıyor bende inceltmeye çalışıyorum. Sırf bacaklarımın kalın olmasından dolayı bacak antrenmanlarına yüklenmiyorum 2 haftada bir yaptığım bile oluyo. Bi tavsiyeniz felan var mı. hacim kazanmak ve kas kütlesini artırmak istemiyorum. sadece biraz incelsin ya da şekle girsin. yağ yakmak istiyorum önerdiğiniz hareket felan varsa yazarsanız sevinirim