Bacak Antrenmanı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Body_ tarafından 25 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhaba arkadaşlar,

    bir sorum olacaktı size:

    Sayın Flexor hocamızın verdiği bacak antrenmanını uyguladım( bacak çalışmaya yeni başladım:S ) toplam 16 kilo ile bacak antrenmanlarımı yaptım. Ama bugün bacaklarımda çok kötü bir his var zıplayamıyorum bile çok az da bir ağrı var .. Bu antrenmanın başarılı geçtiğini mi gösterir yoksa bir sorun mu var?


    Teşekkürler..
     
    Body_, 25 Nisan 2012
    #1
  2. ayberk228
    Offline

    ayberk228 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    gayet başarılıdır. devam et hocam
     
    ayberk228, 25 Nisan 2012
    #2
    Body_ bunu beğendi.
  3. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Bir de arkadaşlar ,

    sırt-biceps , omuz-triceps , bacak-boyun , göğüs-karın bunlar bir arada çalışılabilir mi acaba bir sorun olur mu?

    Göğüs ile bicepsi aynı gün çalışınca biceps antrenmanım verimli gemiyor..

    Off günlerde de şınav mekik dips bilek?
     
    Body_, 26 Nisan 2012
    #3

Sayfayı Paylaş