Bacak Antremani Sonrasi Araba Surmek

Evet Arakadaslar Bir Tek Bendemi Var Bu Sorun Bilmiyorum , Bacak Antremani Oldugu Gunlerde Calismadan Sonra Bacaklarim Hassasiyetini Kaybediyo , Aniden Bir Kasilmayla Gaza Cok Yuklenebiliyorum . Sansim Varki Trafigin Cok Olmadigi Yerde Yasiyorum .Sizlerde Bu Sorunu Yasiyomusunuz.

 

Oluyor tabi ki Merdiven çıkarken kaç kere tökezledim.

İyi bir idman yapıyorsun

 

ben ağır bacak antrenmanından sonra freni hissetmiyorum titreyen bacaklarım yüzünden debriyajı cart diye bırakıyorum acemi şoför gibi stop bile ettirebiliyorum bazen

 

bacak günü taksi çeviriyorum araba kullanacak gücüm kalmıyor

 

ertesi gün yürüyebiliyorsam iyi çalışmamışım demektir

 

valla ben rahat bir şekilde yürüyom leg presstede 220 kg ağırlık alıyor daha fazla almıyor squat tam olmuyor halter indir kaldır filan koş deseler koşarım valla

 

Daha sıkı çalış o zaman

Gerçektende ertesi gün yürüyemiyor insan.

 

bende tam tamına 4 gün sürüyor ağrısı. gün içinde yürüyebiliyorsun ağrıdan ama sabah ilk kalktığında o acı varya o acı.

 

Iyi Tek Degilmisim Bari Bacak Gunu Taksi Cevirmek Daha Guvenli Bir Cozum Olacak Bencede

 

20 + tekrar yapmak istemiyorum leg extension ve leg curl gibi hareketlere ağırlık veriyorum. squat leg press malesef olmuyor leg curlde fazla ağırlık yok ama açıkcası oda pek zorlamıyor. leg extensions iş yapar anca bizim salondaki imkana göre. adam cep yapıyor parayı alet alsa adam gibi

 

eco peki leg presste 220 kiloda dizlerini göğsüne değdirebiliyor musun?

 

front squat squat leg extension single leg extension deadlift leg curl bunları yapın hala yürüyebiliyorsanuz insan azmanısınız demektir