Bacak antremanım

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve Defne dağ tarafından 23 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Defne dağ
    Offline

    Defne dağ Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Arkadaşlar bacak çalıştığım günlerde hem arka hem ön bacağı aynı günde bitiremiyorum fazla zorlanıyorum,örnek olarak pzt günü ön bacak kaslarımı çalıştıran squat lunge salı günü arka bacaklarımı çalıştıran deadlift gibi egzersizleri yapsam 2 gün üst üste bacak çalışmış olucam bu sıkıntı yaratırmı cevaplarınızı bekliyorum
     
    Defne dağ, 23 Ocak 2017
    #1
  2. Winches919
    Offline

    Winches919 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2017
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç hareket ve set giriyorsun bilmiyorum ama sayıları azaltıp hem ön hem arka girebilir güçlendikçede arttırabilirsin.
     
    Winches919, 23 Ocak 2017
    #2

Sayfayı Paylaş