Bacak antremanı ve karın kası ilgisi.

evet arkadaşlar bi kaç yerde okudum. Aslında tam olarak anlamadım

Bacak antremanı yaparken sadece bacaklar değil karın kasları içinde çok yararlıymış.

Bacak antremanıyla karın kasının ne alakası var ?

Değerli üyemiz;
Lütfen mesajlarınızda yazım şekline dikkat ediniz.
Yazım dili ile ilgili kuralları okumak için lütfen buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

 

Vücudumuzdaki büyük kas gruplarının çalışması yağ yakımımızı hızlandıracağından ve vücudumuzdaki yağ oranı ne kadar az olursa karın kaslarımız o kadar belirgin olacağından büyük kas gruplarımızı çalıştırmak karın kaslarımızı belirginleştirir ama püf nokta beslenme ve cardio

 

Squat,deadlift,lunge vs benzer hareketlerde karın kaslarınızı da kullanırsınız.

 

Bu konuda daha fazla bilgisi olan arkadaşlar yok mu acaba.

 

Sırt idmanının bicepsle, göğüs idmanının da tricepsle ilişkisi neyse bacak antrenmanının karınla ilişkisi de o - squat,deadlift,lunge vb hareketler varsa tabi-

Ek olarak bacak antrenmanı zaten vücudun geneli için yararlı.

 

Deadlift,squat gibi hareketlerde ayağa kalkarken karın kaslarımızdan da destek alırız. bu yüzden ister istemez çalışmış oluyor.

 

ben hic mekik cekmem ama en önem verdigim kas grubu bacaklardır ve karın kaslarımda serttir