Bacak antremanı ve karın kası ilgisi.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ruthlesoul tarafından 4 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ruthlesoul
    Offline

    ruthlesoul Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    evet arkadaşlar bi kaç yerde okudum. Aslında tam olarak anlamadım

    Bacak antremanı yaparken sadece bacaklar değil karın kasları içinde çok yararlıymış.

    Bacak antremanıyla karın kasının ne alakası var ?

    Değerli üyemiz;
    Lütfen mesajlarınızda yazım şekline dikkat ediniz.
    Yazım dili ile ilgili kuralları okumak için lütfen buraya tıklayınız
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Şubat 2013
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Vücudumuzdaki büyük kas gruplarının çalışması yağ yakımımızı hızlandıracağından ve vücudumuzdaki yağ oranı ne kadar az olursa karın kaslarımız o kadar belirgin olacağından büyük kas gruplarımızı çalıştırmak karın kaslarımızı belirginleştirir ama püf nokta beslenme ve cardio :)
     
    StormBlast bunu beğendi.
  3. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Squat,deadlift,lunge vs benzer hareketlerde karın kaslarınızı da kullanırsınız.
     
    rockybalboa7, dishiwelet, Aranel ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  4. ruthlesoul
    Offline

    ruthlesoul Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bu konuda daha fazla bilgisi olan arkadaşlar yok mu acaba.
     
  5. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Sırt idmanının bicepsle, göğüs idmanının da tricepsle ilişkisi neyse bacak antrenmanının karınla ilişkisi de o - squat,deadlift,lunge vb hareketler varsa tabi-

    Ek olarak bacak antrenmanı zaten vücudun geneli için yararlı.
     
    Alper19891, rockybalboa7 ve mr_dblue bunu beğendi.
  6. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Deadlift,squat gibi hareketlerde ayağa kalkarken karın kaslarımızdan da destek alırız. bu yüzden ister istemez çalışmış oluyor.
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  7. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    ben hic mekik cekmem ama en önem verdigim kas grubu bacaklardır ve karın kaslarımda serttir
     
    rockybalboa7 ve mr_dblue bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş