Bacak antremanı sonrası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve UgurTut tarafından 8 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. UgurTut
    Offline

    UgurTut Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Başlıktada belirttiğim gibi bacak antreman sonrası cheat meal yapmam uygun olur mu ?

    not:definasyon veya bulkta değilim kilomu korumaya çalışıyorum
     
  2. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    definisyon veya bulkta değilsen ne yapıyorsun :D ne hacim alıyorsun ne yağ yakıyorsun öyle mi? :D hile günü dediğimiz şey bütün bi' gün istediğini ye manasında değil öncelikle onu söyleyeyim, sadece o gün bi' öğün istediğini yiyebilirsin. ve tavsiyem en çok kalori harcadığın güne koy. çoğu sporcu hile gününde tatlı yer mesela. spora gitmeden 2 saat evvel bi' porsiyon sütlü nuriye gibi :D o günkü antrenmanda da ekstradan 20 dakika ip atlarsın oldu bitti. ama tabi biz happy daylerde biraz abartıyoruz (ben dahil)

    yani hangi güne koyduğunun bi' önemi yok. hangi güne koydunsa o gün antrenman sonrası ufak bi' cardio yap demek istediğim sadece bu. bu yediğin şeyi tolare edecektir.
     

Sayfayı Paylaş