Bacak antremanı boy uzamasını engellermi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve serteratakul tarafından 14 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. serteratakul
    Offline

    serteratakul Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar abilerim , hocalarım öncelikle konuyu yanlıs yere actıysam özür dilerim simdi size bi sorum olcak 16 yasındayım 2 senedir body yapıyorum aynı zamanda futbolda oynuyorum bu iki sene zarfında hiç bacak calısmadım boy uzamamı engeller diye ancak artık bacak antremanıda yapmak istiyorum bunun nedeni futbolda daha iyi olmak sizce bacak antremanı yaparsam boy uzamasına her hangi bir etkisi olurmu şimdiden teşekkürler :)
     
  2. serhatyildiz
    Offline

    serhatyildiz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Bursa
    benim tavsiyem agır squat yapma.Nolur nolmaz kendini garantiye al ama leg extension ve leg culr hareketlerini yaparak bacaklarını geliştirebilirsin.
     
  3. serteratakul
    Offline

    serteratakul Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ediyorum squatta yapacagım en fazla agırlık 40 zaten :)
     
  4. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Kaldıracağın ağırlıkları göz önüne alırsak kesinlikle engellemez. O kadar ağırlık plakalara baskı yapmaz bacak zaten yıllarca gün boyu sürekli üst vücudu taşıyor nerden baksan 30-40 kg baskı altında oluyor sürekli yani sanıldığı gibi ağırlıktan iskelet sistemi etkilenseydi bacakların belirli bir kg dan sonra asla uzamaması lazımdı boy uzamasını etkilemek o kadar kolay değil.
     
  5. serteratakul
    Offline

    serteratakul Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam teşekkür ediyorum bana 4 hareketlik içinde bir tane calf olan bacak antremanıda söyleyebilrmisiniz :)
     
  6. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Squat
    Leg Extensions
    Leg Curl
    Calf Raise

    Hepsi senin kapasitene göre 3-4 setten 12-15 tekrar set araları da 1-2 dk. Squatı 20 tekrara kadar çıkarabilirsin fazla ağırlık takmak istemiyorsan. Haftada 1 kere bu idmanı yapsan fazlasıyla yeter.
     
  7. serteratakul
    Offline

    serteratakul Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam çok teşekkür ediyorum size iyi geceler :)
     
  8. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    Leg press yapmanıda tavsiye ederim ve bunun yanına lunge de eklersen süper bir program çıkartmış olursun tabiikide calf'ide unutma bnde 16 yaşındayım ve 3 seneden beri basketbol oynuyorum nerdeyse baştan beridir hep bacak çalıştım koçumuzda bacak çalıştırırdı antrenmanlarda zaten korkma.Boy uzamasıda genetiğin el verdiği kadar gelişir çok kafaya takma.
     
  9. serteratakul
    Offline

    serteratakul Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler
     
  10. coke
    Offline

    coke Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Izmir
    boy uzamasını engellemez aksine uzatır.bacak çalışmalarında salgılayacağın yüksek testesteron miktarı kemik ve kas gelişimine inanılmaz katkıda bulunacaktır.
     
  11. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Şeyi merak ediyorum boyu uzatan bi salgı vardi saat 10 da başliyodu gece ( gh mi neydi ismi ) bacak calısırken salgılanan o hormonla aynimiydi değilmiydi ?
     
  12. heril
    Offline

    heril Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Ben 1 yıldır body yapıyorum 7 cm uzadım ama bacak calısmadım full bisiklet :D yağlarımı yakmam gerekiyordu.Ama yinede gelişiyor kaslar emın olabilirsin.
     
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : boy uzamasi



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : boy uzamasi



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş