Bacak antemanı ve esneklik

Merhaba arkadaşlar çok merak ettiğim bir şey var.
Ben dövüş sanatlarıyla ilgileniyorum ve bacaklarımı 180 derece açmak için antreman yapıyorum. Bunun yanında bacaklarıma bir de ağırlık antremanı uygularsam esnekliğime engel olur mu?

 

Bacak çalışacak olursan bir nebze etkiler fakat esnekliğini devam ettirip korursan sorun yaşayacağını sanmam.

 

Ağırlık esneklik artırır

 

fazla etkilemez

 

Bir ara bacak kası çalışıyordum , onun ağrısıyla birde bacak açmak biraz zor geliyor bana :s

 

ağrı her zaman olmaz ki yenı basladıgın ıcındır

 

Olabilir sonra bacak çalışmayı bıraktım zaten ilk önce iyice bi esnesin bacaklar sonra ağırlık çalışmayı düşünüyorum. Henüz yaşım 17 benim için esneklik daha önemli çünkü bu yaşta olmazsa ilerde daha zor.