Bacak açarken sorun ?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve dipblue tarafından 5 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. dipblue
    Offline

    dipblue Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben normalde sıfıra yakın bacak açıyodum arkadaşlar ama bu aralar az açabiliyorum yarıya geldiğimde arka bacağım geriliyo ve gitmiyo daha. Ne yapabilirim ?
     
  2. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    öğrenebildiysen bana da mesaj atarsan sevinirim kardeşim :)
    Esnekliğin önemini daha yeni anladım ve birşeyler yapmaya çalışıyorum.
     
  3. Mertcan44
    Offline

    Mertcan44 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2015
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    vücut her antrenmandan sonra daha fazla güç ve dayanıklılık kazanıyor
    ilk antrenmanlarda kasların çok sağlıklı olduğu için rahat yapıyordun ama antrenmanlar devamlı olduğu zaman kaslar yıpranır kendini her yenilediğinde daha hacimli bir görüntüsü olur ve gücü artar
    sebebi budur ağrıların geçmesi için çok çok iyi ısınman lazım üstünden duman çıkması lazım kış aylarında gözle rahat görülür ve her antrenmandan sonra esneme hareketlerini yapman lazım
    onun haricinden duştan çıkmadan önce boğaz kısmından aşşa bir 10 sn kadar soğuk su ile yıka faydasını görürsün.
     

Sayfayı Paylaş