Bacak çilesi!!!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ulaselbi tarafından 4 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. ulaselbi
    Offline

    ulaselbi Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaklasik 4 aydir body sporuyla ugrasiyorum bu sure zarfinda ust vucut olarak bayagi bir gelisim gosterdim fakat bacak antrenmanlari benim icin bir eziyete donusuyor hemen hemen tum hareketlerde heriki dizimdede fena bir aci olusuyor sanki diz kapagina bir sis batirirmis gibi hareketleri dogru yaptigimdan %90 eminim fakat bu agrinin sebebini biturlu cozemedim bu aradada bacaklarim asiri zayif kaldi. Bana yardimci olabilirseniz sevinirim herkese iyi forumlar.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bir doktora görün herhangi bir sakatlığın varmı öğren
    hareketleri nizami yaptığındanda emin ol
     
  3. ulaselbi
    Offline

    ulaselbi Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hareketleri nizami yapiyorum diyebilirim fakat bu agrilar merdiven cikarken bile oluyor
     
  4. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Diz kapakların yıpranmış. Aynı sorunu yaşadım bi basketbolcu olarak. 30 gün falan değil bacak çalısmak koşacak spor dahi yapma, kas gevşetici hap kullanabilirsin ben böyle yapmama rağmen 3 ayda iyileştim. aradan 3 sene geçti fakat hala dizlerime hafifce vursam fena hassasiyeti var. Onun dısında da bi problem olmadı
     
  5. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    ben vücuduma göre ağır çalışırım bacak bölgesini
    dizimde en ufak problem yok
    fakat koşmaya başlayınca bir süre sonra diz ağrıları başlar, bu da bacak hareketlerinde belli eder

    eğer ağır koşu yapıyorsanız bir test edin sizinki de koşu kaynaklı mı diye...
     
  6. cememall
    Offline

    cememall Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu tip bacak ağrılarının nedeni genelde kıkırdaktır.eğer kıkırdak sıvısında azalma varsa dik kapaklarında ağrılar oluşur.onu bir doktora göster.çalışmandan ötürü değil onlar.ben 250 lbs squat yapıyorum bu tip ağrılarla karşılaşmadım.
     
  7. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    bence bize soracağın bir soru değil.hemen doktora gitmelisin.
     
  8. AnimalPower
    Offline

    AnimalPower Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    oncelikle bir fizik tedaviye gozukmen
    benden bir tavsiye glucosamine chondroitin ve msm kullan ama kompleks bir sekilde hepsi bir tablette olsun. aynisi benimde dirsegimde olmustu bir sure kullandiktan sonra yavas yavas duzeldi
     
  9. absumetal
    Offline

    absumetal Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ben Leg Curl yaparken pressledğim aletin üzerindeki destek, diz kapağımın üstüne geliyordu. Hiç dikkat etmemiştim, maksat bacakları arkaya doğru itmek nasılsa diye çalışıyordum.

    Merdiven çıkarken o bahsettiğiniz acıyı çektim, 2 haftadır hala bacak çalışıyorum fakat leg curl yapmıyorum, dizimdeki o ağrı geçti.
     

Sayfayı Paylaş