bacak çalışsam sorun olur mu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve halogong tarafından 2 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. halogong
    Offline

    halogong Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    26
    antrenman programımda bacak yok.endomorf olduğum için zaten geniş.birde çalıştırırsam daha da genişler diye korkuyorum.çalıştırmamda bir sakınca var mıdır ? birde dolaylı da olsa bacak çalışınca o bölgedeki yağlarda azalma olur mu?
     
    halogong, 2 Nisan 2014
    #1
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bölgesel zayiflayamazsin. Çok tekrarli çalış bacaği kaĺınlaşsın istemiyorsan. 3x15 yada 4x15 yapabilirsin
     
    Blonde, 2 Nisan 2014
    #2
  3. iRock337
    Offline

    iRock337 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kalınlaşması için ne yapmak gerekir
     
    iRock337, 2 Nisan 2014
    #3
  4. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    281
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bence kesinlikle bacak antrenmanı yap.çok büyük kas grubu,testosteron seviyeni arttıracaktır.
     
    onur04, 2 Nisan 2014
    #4
  5. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yüksek ağırlık düsük tekrar uygulamalisin kalınlaşması için. 4x6 yada 4x 10 8 8 6 gibi. Ama en önemlisi beslenme . Kilo almalisin
     
    Blonde, 2 Nisan 2014
    #5
    onur04 bunu beğendi.
  6. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Klasik hipertro antrenmanları uygulaacaksın. Pramit olabilir.
     
    ajn16, 2 Nisan 2014
    #6
  7. halogong
    Offline

    halogong Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    26
    normal ağırlık+çok tekrar yapayım o zaman.
     
    halogong, 2 Nisan 2014
    #7

Sayfayı Paylaş