bacak çalışması

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve edz tarafından 13 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. edz
    Offline

    edz Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    ARKADAŞLAR KISA BİR VİDEO ÇEKİMİ DENEDİM ARKADAŞIMLA ZAMANINIZDAN AYIRIP DEĞERLENDİRİRSENİZ YORUMLARSANIZ SEVİNİRİM OLUMLU OLUMSUZ VİDEO BAŞLIĞIYLA İLGİLİDE OLABİLİR BU,EĞER OLUMLU SONUC ALIRSAM DAHA UZUN VİDEOLAR YÜKLÜYECEM YAŞIM 21 1.5 SENEDİRDE BB İLE UĞRAŞIYORUM HERKESE TEŞEKKÜRLER ŞİMDİDEN// Current Legs Workout- Squat&Press Final Sets - YouTube
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 13 Nisan 2013
    edz, 13 Nisan 2013
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çaban ve düşüncenden dolayı tebrik ediyorum
    benim bacakla ilgili epey uzun bir yazım vardı şimdi bulamadım onu ama bi okumanı isterdim
    kısaca şunları söylemek isterim bacakta nekadar popo aşağı gider kas o kadar zorlanır
    birde tüm hareketlerde önerim(triceps squat deadlif vs vs) eklemleri kilitlemeyin yoksa ileriki zamanda mutlaka eklem sakatlanması yaşarsınız
    yavaş gelişin ama sağlıklı gelişin
     
    boksbody, 13 Nisan 2013
    #2
    VENGEANCE bunu beğendi.
  3. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Hareketleri yarım yapıyorsun.Kaldırabileceğin maximum kiloda tam yap derim.

    5 aylık sporcuyum.Yeni başladım.480 kilo leg press 150 kilo squats yapıyorum.

    Yakında videosunu koyarım.
     
    FatihAYYILDIZ, 13 Nisan 2013
    #3

Sayfayı Paylaş