bacak çalışırken yere paralel olana kadar mı yoksa iyice inene kadar mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Savaşcı tarafından 23 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    selamlar
    ben dikkat ediyorum çoğu kişi leg press squat gibi hareketleri 1 deki gibi yapıyor. burada 2 ile 1 arasındaki fark nedir

    önceden 2 deki gibi yapıyordum çok nefes nefese kalıyordum. bir iki haftadır 2 deki gibi yapıyorum ağırlık arttı ve bacakların altı üstü heryerinde hissettiriyor hareketi

    işte kısacası leg press 1 gibi mi olmalı 2 gibi mi?


    [​IMG]
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Sekılden hıcbır sey anlamadım.. :S
     
    Savaşcı bunu beğendi.
  3. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    sağol tekekkür ederim.

    nasıl tarif edeyim örneğin: orada
    işte ben de leg preste şu sırtımı değidrdiğim yeri biraz daha aşağı itip 2 numaradaki gibi eğiliyordum. şimdi sırtımı koyduğum yeri biraz kaldırıp 1 deki gibi olanakadar ağırlığı indirmeye başladım

    ikisinin arasındaki fark nedir
    (başlığı düzeltemedim bacak diye kaldı:S)
     
  4. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    1 numaralı hareketin adı half-squat. Amerika'da hatta sissy-squat da derler, kız sqautı yani. Tabi bu tartışmaya açık :D

    2 numaralı çömeldiğin de full-squat.
     
    Savaşcı bunu beğendi.
  5. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    2. yi yapmalıyız gerekli tüm kasları uyarmak için.
     
    Savaşcı bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş